Ведение бизнеса и работа на дому — с детьми: Эту тему я часто обсуждаю со своими друзьями. Кажется, что большинству «влиятельных» бизнесменов, которых можно встретить в Интернете, сейчас 20 или 30 лет, и у многих из них нет своих детей. Поэтому мы начали создавать свои собственные сообщества, чтобы просто общаться и обмениваться советами.
В конце концов, никто не скажет вам, как справиться с деловыми обязанностями, когда ваши дети заболели. Или когда вы работаете дома с маленькими детьми. Или когда дела идут не очень хорошо — и в семье, и в бизнесе, — но вы продолжаете двигаться вперед. (Подробнее о том, как мы с женой справляемся с уходом за детьми, — в конце статьи).
Не буду притворяться, что я все понял. Как и у всех, у меня бывают хорошие и плохие дни. (А также хорошие и плохие месяцы.) Но за годы работы я выработал ряд привычек, которые не только помогают мне эффективнее вести бизнес и личную жизнь, но и спасают мое психическое здоровье.
Вот 12 привычек, которых я стараюсь придерживаться. Возможно, вы найдете что-то полезное и для себя. (Если вы найдете пользу в этом уроке, возможно, вас заинтересует мой бесплатный курс, который научит вас развивать эмоциональный интеллект на работе и дома).
Упражнения
Весной и летом я люблю заниматься по утрам. Осенью и зимой — ближе к вечеру.
Почему я это делаю: Здоровье — это приоритет. Моя жена всегда напоминает мне пословицу: «Живая собака лучше мертвого льва».
Поговорите с детьми
Некоторые дни бывают более спешными, чем другие, но почти каждый день я стараюсь провести 10-15 минут со своими детьми, прежде чем они отправятся в школу.
Почему я это делаю: Времени может быть мало, но оно очень помогает сохранить нашу связь и позволяет мне дать им необходимые наставления в неспокойном мире.
Кофе
Не просто кофе. Хороший кофе.
Почему я это делаю: Само собой разумеется.
Разговор с женой
Бывает трудно вести взрослый разговор, когда в доме маленькие дети. Поэтому, проводив детей в школу, я стараюсь уделить 20-30 минут разговору с женой.
Почему я это делаю: Это поддерживает нашу связь и помогает нам пересмотреть планы на день и остаток недели.
Прогуляйтесь с солнечным светом
Этому способу я научился у нейробиолога Эндрю Губермана, который клянется каждое утро выходить на прямые солнечные лучи. Я выделяю 15-20 минут, чтобы выйти на улицу и получить пользу от солнца.
Почему я это делаю: Даже если небо пасмурное, 10-20 минут могут существенно изменить ситуацию в лучшую сторону, сохранив энергию в течение дня и улучшив сон ночью.
Личное время
Далее я отвожу около получаса на «осознанное обучение».
Для меня это означает молитву и размышления, а также ведение личных записей. Затем, позже утром или днем, я отвожу еще полчаса на то, чтобы попытаться научиться чему-то новому.
Почему я так делаю: Час в день превращается в пять часов в неделю целенаправленного обучения — так называемое правило пяти часов: оно помогает мне поддерживать привычку учиться, прогрессировать и расти. (Подробнее о преимуществах правила пяти часов вы можете прочитать здесь).
Оставайтесь гидратированными
Чтобы получать достаточное количество воды, я держу на столе графин объемом один литр. Моя цель — выпить его дважды.
Почему я так делаю: Пару лет назад у меня был ужасный приступ с камнем в почке. С тех пор я уделяю большое внимание тому, чтобы не пропускать воду в течение дня.
Глубокая работа
Для меня утро — лучшее время для глубокой, сосредоточенной работы. Поэтому я строго придерживаюсь правила «никаких встреч» по утрам.
Почему я так делаю: Утреннее время для глубокой работы и сокращение количества прерываний позволяет мне сосредоточиться на более длительных задачах и сложных проектах. Это значительно повышает мою продуктивность.
Настоящий обеденный перерыв
Я всегда стараюсь делать как минимум часовой перерыв, а чаще — полтора-два часа. Помимо обеда с женой и маленькими детьми (которые не ходят в школу), я стараюсь заняться чем-то, что мне нравится: почитать, поиграть в шахматы, посмотреть YouTube).
Почему я так делаю: Более длительный перерыв позволяет мне восстановить силы и дает ценное время для общения с женой. Когда время заканчивается, у меня появляется мотивация снова быть продуктивным.
Ограниченные встречи и буферное время
Конечно, я не могу полностью избежать встреч, но я стараюсь избегать ненужных встреч. Я также ограничиваю количество встреч в день (только во второй половине дня, см. предыдущий пункт). А если мне приходится проводить более одной встречи, я обязательно планирую буферное время между ними.
Почему я так делаю: Поскольку я интроверт, мне нужно много времени, чтобы восстановиться после встреч.
Время для семьи
Вечер — это время для семьи. Я стараюсь сделать жесткую остановку, чтобы провести время с детьми. Когда они укладываются спать, я могу вернуться за свой стол, чтобы доделать что-то… но только в случае необходимости. Но чаще всего я стараюсь придерживаться этого времени и наслаждаюсь остатком вечера с женой.
Почему я так поступаю: Потому что я считаю, что по-настоящему качественное время возможно только при наличии количества времени.
Выходные начинаются в пятницу
Одно из лучших решений, которое я когда-либо принимал, — это переход на (в основном) четырехдневную рабочую неделю, то есть пятница — это семейный день.
Почему я так делаю: Наличие этого дополнительного дня делает все возможное, чтобы успеть сделать мелкие поручения и задания, с которыми мы с женой не справились за неделю, позавтракать и просто перевести дух.
Честно говоря, не каждый день и не каждая неделя выглядят так. Но большинство из них — да. И хотя я все еще пытаюсь понять, как все сбалансировать, эти привычки определенно помогли мне сохранить душевное здоровье.
Ценность отличного партнера
Мне повезло, что моя жена — замечательный деловой партнер и соратник: Она — мой главный советчик как в бизнесе, так и в жизни. Она также приняла решение остаться мамой, чтобы как можно чаще быть рядом с детьми.
В то же время мы разделили многие обязанности по дому и уходу за детьми: Я в первую очередь муж и отец, а во вторую — владелец бизнеса. Это помогает мне расставлять приоритеты: Когда дети уезжают на каникулы или болеют дома, мне часто приходится работать вечером, когда они ложатся спать, а иногда и в выходные. А иногда сроки просто необходимо сдвинуть.
Когда такое случается, я напоминаю себе, что это одна из причин, по которой я решила работать на себя: быть более гибкой, проводить больше времени с семьей и самой выбирать часы работы. Кроме того, перенос сроков на неделю или две, хотя и действует мне на нервы и вызывает всевозможные негативные эмоции, в общей картине мало что изменит. (Я использую «золотой вопрос», чтобы помочь себе в этом: Что я буду чувствовать по этому поводу через 5 недель/месяцев/лет?)
Потому что вести бизнес тяжело, как и вести семью — и то, и другое вместе с моей женой. Но иметь свободу устанавливать свой график и заниматься делами на своих условиях — это огромная привилегия, за которую я очень благодарен.
