Многочисленные исследования показывают, что немного негатива помогает принимать более правильные решения, лучше вести переговоры, получать более высокую зарплату и (как ни странно) счастливее в браке.
Прежде всего, жалоба (или ее оправданный рационализацией кузен, «выпускание воздуха») не приносит пользы. Исследование, показало, что чем больше участники жаловались, тем хуже, по их мнению, прошел день, и тем дольше длились их негативные чувства.
А вот сохранять склонность к ворчанию — или даже иногда немного злиться — очевидно, полезно.
Исследование, показало, что гнев улучшает аналитическую обработку информации и приводит к принятию более эффективных решений. Ворчливые, слегка угрожающие («Хорошо, тогда я просто уйду») переговорщики более эффективны в переговорах. Исследование 2013 года показало, что циничные люди — в данном случае те, кто изначально не был особенно оптимистичен в отношении того, как долго продлится их брак (что поднимает совершенно другой вопрос), — лучше справляются с проблемами и трудностями, а значит, имеют больше шансов на стабильный брак, чем их оптимистичные сверстники.
А вот еще: в докладе Института изучения труда было установлено, что, хотя оптимистично настроенные сотрудники обычно зарабатывают больше, самозанятые пессимисты зарабатывают больше (и реже терпят неудачи), чем самозанятые оптимисты, по крайней мере отчасти из-за того, что оптимизм часто является врагом анализа.
Звучит странно, особенно если учесть, что не менее авторитетный человек, чем Стив Джобс, считал, что «…люди, которые достаточно безумны, чтобы думать, что они могут изменить мир, — те, кто это делает».
Но нейронаука подтверждает это.
Когда вы чувствуете себя раздраженным, расстроенным или злым, ваша миндалина срабатывает, вызывая химические сигналы, которые учащают сердцебиение и наполняют организм адреналином.
Вы буквально разгораетесь: повышается мотивация, растет решимость, и — это очень важно — вы с гораздо большей вероятностью отбросите условности и будете мыслить нестандартно. Исследование говорит, что раздражение (не полный гнев, а просто раздражение) приводит к появлению большего количества идей в целом, большего количества творческих идей и большего количества текучих интеллектов.
Это потому, что ваша миндалина эффективна, но не особенно проницательна. Ваша миндалина интерпретирует чувство ворчливости, раздражения или гнева как признак неприятностей и задействует химические ресурсы, чтобы помочь вам справиться с ситуацией. (А может быть, ваша миндалина проницательна; один из лучших способов улучшить свою жизнь — придумать, как исправить то, что вас беспокоит, чтобы это больше не повторялось, и чтобы вы больше никогда не испытывали подобных чувств).
Суммируйте все это, и, возможно, вам лучше быть тем, кого Питер Тиль называет «определенным пессимистом«, — человеком, который предвидит мрачное будущее и готовится к нему. Вместо того чтобы рассматривать раздражение, гнев или пессимизм как чувства, которые нужно отбросить в сторону, воспринимайте их, как это делает ваша миндалина, как знак того, что вам нужно обратить внимание. Рассматривайте источник этих чувств как трудности, которые нужно преодолеть, проблемы, которые нужно решить, или потенциальные результаты, которые нужно спланировать.
Попробуйте.
Перечислите несколько вещей, которые вас расстраивают. Ваш бизнес. Ваши инвестиции. Перечислите несколько крупных дел, по поводу которых вы настроены пессимистично. Простое перечисление вещей, которые вызывают у вас раздражение, заставит вашу миндалину задействовать физические и когнитивные ресурсы, чтобы помочь вам придумать, как улучшить ситуацию.
Что, конечно, может сделать вас менее раздражительным… и в этом случае все будет в порядке.
Потому что всегда будет больше поводов для недовольства.
Важно лишь то, насколько хорошо вы с ними справляетесь.
