Одиночество может показаться незначительной проблемой по сравнению с угрозой вашему здоровью или средствам к существованию. Но, по словам генерального хирурга, одиночество — это фактически чрезвычайная ситуация национального масштаба. И наша разобщенность на работе — огромная часть этой проблемы.
«Наша эпидемия одиночества и изоляции — это недооцененный кризис общественного здравоохранения», — предупредил в прошлом году доктор Вивек Мурти.
Одиночество хуже для вас (и вашей компании), чем вы думаете
Одиночество, как показывают исследования, может нанести вашему здоровью такой же ущерб, как выкуривание 15 сигарет в день. И эксперты настаивают на том, что растущее число американцев, которые говорят, что у них нет или очень мало друзей, вносит огромный вклад в ухудшение нашего психического здоровья. Одиночество, оказывается, представляет собой серьезную угрозу для вашего здоровья.
Оно вредит и вашему бизнесу.
По данным опросов, особенно высок уровень одиночества у руководителей компаний. Не лучше обстоят дела и у рядовых сотрудников. Опросы показывают, что после пандемии число людей, утверждающих, что у них есть «друзья по работе», стремительно сократилось. Будь то удаленная работа или общее истощение, это плохо сказывается как на производительности сотрудников, так и на их настроении. Исследования показали, что друзья по работе делают нас более продуктивными, выносливыми, вовлеченными и менее подверженными стрессу. К тому же, работать в изоляции все время просто невыносимо, как многие убедились во время пандемии.
Могут ли 3 простых числа помочь вам бороться с одиночеством?
Надеюсь, все эти научные данные убедили вас в том, что с одиночеством стоит бороться. Как вы это делаете? Конечно же, вы протягиваете руку помощи и заводите больше человеческих связей. Существует множество приложений и советов, которые помогут вам в этом.
«Волки успешнее охотятся в стаях, пингвины делятся теплом в объятиях, рыбы плавают в школах для защиты, а птицы мигрируют стаями, чтобы сберечь энергию. Вместе животные добиваются большего. То же самое верно и для людей», — утверждают авторы книги «Соединяемость: как лидеры могут перевести команду из изоляции в режим «все включено»», Райан Дженкинс и Стивен Ван Коэн.
Если начальство хочет способствовать развитию чувства связи и сопричастности на работе, продолжают они, три числа могут помочь вам начать:
- 40: количество секунд, необходимое для того, чтобы одиночество ослабло при общении двух людей.
- 1: количество друзей на работе, необходимое для того, чтобы чувствовать себя менее одиноким.
- 5: количество минут, которые требуются на командном собрании, чтобы поделиться чем-то личным.
Вооружившись этими цифрами, руководители — и сотрудники — могут внести простые изменения, которые сразу же помогут уменьшить одиночество. Они могут сделать паузу в комнате отдыха или даже во время звонка по Zoom, чтобы поболтать меньше минуты. У каждого есть в запасе 40 секунд, и это действительно имеет значение.
Наука также говорит о том, что сотрудникам не нужна целая компания приятелей, чтобы чувствовать больше тепла и связи на работе. Они могут сосредоточиться на создании одной прочной связи.
И наконец, открытие совещаний пятиминутным разговором не по работе может показаться пустой тратой времени тем, кто занимается исключительно тяжелой работой. Но даже этот небольшой взгляд на личную жизнь и характеры членов вашей команды сделает работу менее безличной и уменьшит чувство одиночества.
«Новые модели работы… обеспечивают гибкость, но часто сокращают возможности для личного общения и отношений. И даже работа в офисе не гарантирует значимых связей: Люди сидят в офисе, где полно сослуживцев, даже в рабочих помещениях с открытой планировкой, но все смотрят в компьютер или участвуют в совещаниях, ориентированных на выполнение задач, где возможностей для общения на человеческом уровне мало», — предупредил генеральный хирург.
Не забывайте уделять внимание своим 40-1-5 — это простой способ бороться с одиночеством на современном рабочем месте».
